進入深秋，天氣愈發干燥，各類養生問題也隨之而來，這時候，我們離不開一個“潤”字。
 怎么破？向大家推薦三款粥。
黑芝麻紅棗粥:【主料】大米50g，黑芝麻10g，紅棗5個【做法】1、用小火炒香黑芝麻，用勺子碾碎；2、大米洗凈浸泡半小時，再瀝干；3、把去核紅棗和大米一起熬；4、在粥快煮好前10鐘，把黑芝麻放入�！竟πА垦a脾益腎、補血補氣、潤腸燥【適用】大人孩子都可以吃，適合肝腎陰虛的人�！拘≠N士】1. 黑芝麻，性平，味甘；補肝腎，益精血，潤腸燥。2. 紅棗，性溫，味甘；補中益氣，養血安神。
山藥杏仁粥: 【主料】山藥100g，大米50g，南杏仁10g【做法】1、山藥去皮，洗凈切塊；2、將大米，杏仁，山藥同煲1小時�！竟πА拷∑櫡我婺I【適用】偏補脾潤肺，特別適合脾陰虛的人�！拘≠N士】1. 山藥，味甘歸脾，黏液益腎；滋陰利濕，補肺補腎補脾胃。2. 南杏仁，性味甘平無毒 ；潤肺止咳。
蘿卜雪梨粥: 【主料】白蘿卜50g，大米100g，梨半個【做法】1、白蘿卜，梨洗凈切塊；2、將大米，白蘿卜，梨同煲1小時�！竟πА肯職馔ū�，化痰止咳，潤燥【適用】胃強脾弱，愛吃零食，又易積食的孩子�！拘≠N士】1.蘿卜，性涼，昧辛甘，無毒，能消積滯、化痰熱、下氣。2.梨，甘微酸，涼；生津，潤燥，清熱，化痰。
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